【書籍】9月に出会ったおすすめ10選
こんにちは、雲母です。
9月に出会った書籍10選を紹介したいと思います。太宰治や俳句、うつ病などについて学びました。
- 人間失格（太宰治）ー太宰の遺書（と言われている作品）。共感の連続。
- 微笑と正義（太宰治）ー人生に勉強が必要な理由が分かる。高校生の時に出会いたかった。
- 別冊NHK 100分de名著 集中講義 宮沢賢治 ほんとうの幸いを生きる（山下聖美）ー宮沢賢治の生涯と作品の本質について解説。宮沢賢治の作品を読み直したくなる。
- 月の砂漠をさばさばと（北村薫）ー第141回直木賞受賞作品。さきちゃんとお母さんのあったか～い物語。
- 芸人と俳人（又吉直樹×堀本祐樹）ー対話形式の俳句入門書。
- 凡人くんの人生革命（ヒトデ）ー人生のtipsが詰まっている。
- 天才と発達障害（岩波明）ー「異能」の人の精神病理に迫っている。天才は苦労するのだな…
- 国家の品格（藤原正彦）ー画期的日本論。著者の祖国愛が感じられる。
- 第2図書係補佐（又吉直樹）ー又吉が読んだ本を自身の経験を交えながら紹介している。
- 決定版「軽症うつ」をなおす（森下克也）ー最近うつっぽいかもと思ったら読む本。
【健康】一汁一菜
こんにちは、雲母です。
最近は過労で体調不良となり、休職しています。体調がよろしくないので、食生活を見直しました。（休職のお話は、いつか記録しようと思います。）
仕事が忙しかったころは、夜9~11時にジャンキーなもの（カップラーメン、パスタ、ポテチなど）を食べていましたが、その生活を数か月も続けていると、さすがに胃腸が弱くなってきます。
最近は毎食、玄米と梅干し、それから卵を食べています。以前より胃腸が回復しているような気がします。一汁一菜を心がけて、みそ汁も加えたいと思います。
間食をするときは、ナッツやプロテインバーにしています。ナッツは小分けにしないと無限に食べてしまいますので、こちらを購入しています↓
飲み物は、基本的に水とコーヒーで、夜寝る前はカモミールハーブティーを飲むことがあります。カモミールのいい匂いが包み込んでくれて、自然な眠りへと導いてくれます。
健康の大事さは、体調が悪いときに強く感じます。体調が良いときは、結構自分を追い込んでしまうところがあるので、今後は若さに頼らず、体調が良いときも、自分の体をいたわってあげようと思いました。。。
